以前の私は、「ごめんね」や「すみません」がまるで呼吸のように口癖になっていました。 何かにつけて「ごめんなさい」「すみません」と、必要以上に、そして反射的に、その言葉を口にしてしまう自分がいたんです。 人に何かを頼む時も...

春から夏へ、夏から秋へ…日本の四季は美しいですが、季節の変わり目って、なぜだか心がざわざわしたり、体調が優れなかったりすることはありませんか？ 「なんだかやる気が出ない」 「気分が落ち込みやすい」 「漠然とした不安がある...

毎日を過ごしていると、知らず知らずのうちに心にモヤモヤが溜まってしまうこと、ありますよね。 そんな時、皆さんはどうやって心をリセットしていますか？ 私には、とっておきの「心のデトックス術」があります。 それは、お気に入り...

日々の生活の中で、私たちは様々な感情を抱きます。中でも「イライラ」は、心に大きな負担をかける厄介な感情ですよね。私も、どうにもならないイライラに悩まされることがよくあります。 そんな時、私が実践しているのが、イライラをノ...