笑う門には福来る！心が軽くなる「笑う」ことの魔法

「笑う門には福来る」ということわざがあるように、昔から「笑うこと」は良いことだとされていますよね。でも、心が疲れていたり、気分が落ち込んでいる時って、なかなか笑う気になれないものです。私自身も、つらい時期には笑顔を忘...

「ごめんね」が「ありがとう」に変わった日：病気が教えてくれた感謝の魔法

以前の私は、「ごめんね」や「すみません」がまるで呼吸のように口癖になっていました。何かにつけて「ごめんなさい」「すみません」と、必要以上に、そして反射的に、その言葉を口にしてしまう自分がいたんです。人に何かを頼む時も...

春から夏へ、夏から秋へ…日本の四季は美しいですが、季節の変わり目って、なぜだか心がざわざわしたり、体調が優れなかったりすることはありませんか？「なんだかやる気が出ない」「気分が落ち込みやすい」「漠然とした不安がある...

毎日を過ごしていると、知らず知らずのうちに心にモヤモヤが溜まってしまうこと、ありますよね。そんな時、皆さんはどうやって心をリセットしていますか？私には、とっておきの「心のデトックス術」があります。それは、お気に入り...

日々の生活の中で、私たちは様々な感情を抱きます。中でも「イライラ」は、心に大きな負担をかける厄介な感情ですよね。私も、どうにもならないイライラに悩まされることがよくあります。そんな時、私が実践しているのが、イライラをノ...

私自身、精神疾患になる前は、周りの人に当たり前のように「頑張って」「頑張れ」と言っていました。何の悪気もなく、ただ相手を励ましたい、応援したい一心で使っていた言葉です。まさか、その言葉が誰かを深く傷つけ、追い詰めるこ...

双極性障害と診断されたばかりの頃。それは、私にとって「肩書き」が一つ増えたような気がして、急に自分が社会の外側に押し出されたような気がした瞬間でした。みんなが普通に働いて、普通に生活して、普通に笑っている。それなの...

こんにちは。今回は、HSPの私が日々の「反省」で自分を追い込みすぎてしまった体験についてお話ししたいと思います。上司のひと言から始まった「1人反省会」私は数年前、とんかつ屋で正社員として働いていました。その職場には...

こんにちは。KOKORO＊NOTEを書いている私ですが、今回はずっと感じていた「聞こえてるのに、うまく聞き取れない」という違和感について、お話ししようと思います。最近「APD(聴覚情報処理障害)」という言葉を知って、ま...

はじめまして。このたび「KOKORO*NOTE(ココロノート)」というブログを始めました。ここは、心が疲れたときにそっと立ち寄れるような、あたたかい灯りのような場所を目指しています。私自身、自律神経の乱れや気分の...